شاہ رخ خان نے فٹنس کے لیے نیند کے معمولات میں تبدیلی کر دی

بالی وڈ کے سپر اسٹار شاہ رخ خان نے اپنی فٹنس روٹین میں بڑی تبدیلی کرتے ہوئے نیند کے معمولات کو بہتر بنایا ہے۔

نیند میں اضافہ

شاہ رخ خان نے بتایا کہ اب وہ اپنی مشہور 4 گھنٹے کی نیند کے بجائے 5 سے 6 گھنٹے سوتے ہیں۔

زیادہ نیند لینے سے پٹھوں کی بہتر بحالی ممکن ہوتی ہے اور جسم تھکن کے باوجود کام جاری رکھ سکتا ہے۔

شاہ رخ کا جذبہ

اداکار نے کہا کہ جسم کبھی کبھار تھک جاتا ہے، مگر دل کبھی نہیں تھکتا۔

اسی جذبے کے ساتھ وہ مسلسل کام کرتے رہتے ہیں اور اپنی فٹنس برقرار رکھتے ہیں۔

ماہرین کی رائے

ورزش کے بعد پٹھوں کی مرمت اور نشوونما کے لیے نیند بہت ضروری ہے۔

سب سے مؤثر پٹھوں کی بحالی گہری نیند کے دوران ہوتی ہے، جس کے لیے 7 سے 9 گھنٹے کی معیاری نیند انتہائی اہم سمجھی جاتی ہے۔

یہ تبدیلی شاہ رخ خان کی صحت اور فٹنس پر توجہ کا واضح ثبوت ہے اور انہیں طویل عرصے تک توانائی اور پٹھوں کی مضبوطی کے ساتھ کام کرنے میں مدد دے گی۔