چین میں خاتون دھوپ سے بچتی رہیں، بستر پر کروٹ لیتے ہی ہڈی ٹوٹ گئی – ماہرین نے سورج کی روشنی کی اہمیت پر زور دے دیا

بیجنگ: چین میں پیش آنے والا ایک حیران کن واقعہ خبروں کی زینت بن گیا، جس میں دھوپ سے مکمل اجتناب کرنے والی خاتون صرف بستر پر کروٹ لیتے ہی فریکچر کا شکار ہو گئیں۔ ڈاکٹروں کے مطابق خاتون کی کمر کی ہڈی (vertebra) میں فریکچر ہوا اور معائنے سے انکشاف ہوا کہ وہ شدید آسٹیوپوروسس کا شکار تھیں۔

سورج کی روشنی سے دوری، وٹامن ڈی کی شدید کمی
متاثرہ خاتون دھوپ سے بچنے کے لیے ہمیشہ مکمل لباس، چھتری اور سن بلاک کا استعمال کرتی تھیں اور سورج کی روشنی سے حتی الامکان دور رہتی تھیں۔ لیکن یہی احتیاط ان کے لیے نقصان دہ ثابت ہوئی۔
طبی ماہرین کے مطابق سورج کی روشنی جسم میں وٹامن D بنانے کا سب سے مؤثر ذریعہ ہے، جو ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے ضروری کیلشیم کے جذب میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔

ماہرین کا مؤقف: روزانہ کی دھوپ زندگی بھر کی مضبوطی
ڈاکٹروں اور غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ روزانہ صرف 15 سے 20 منٹ کی دھوپ (خصوصاً صبح کے وقت) لینا کافی ہوتا ہے تاکہ جسم میں وٹامن ڈی کی ضروری مقدار بن سکے۔
سورج سے مکمل اجتناب کے نقصانات میں شامل ہیں:

وٹامن ڈی کی شدید کمی

کیلشیم کے جذب میں رکاوٹ

ہڈیوں کی کثافت میں نمایاں کمی

معمولی حرکات پر بھی فریکچر کا خطرہ

پیغام: توازن اپنائیں، احتیاط کے ساتھ قدرتی فوائد حاصل کریں
اس واقعے نے نہ صرف سوشل میڈیا پر توجہ حاصل کی بلکہ ماہرین صحت کے لیے بھی ویک اپ کال بن گیا ہے۔ ان کا کہنا ہے کہ اندھا دھند احتیاط سے بہتر ہے متوازن زندگی، جہاں ہم قدرتی وسائل سے فائدہ بھی اٹھائیں اور اپنی صحت کا تحفظ بھی کریں۔